อภิโชค เลขเด็ด หวยดัง หวยเด็ด เว็บหวยออนไลน์ คำนวณหวยบนดิน

น้ำผึ้ง คลายเครียด
       การรับประทานน้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะหลังอาหารเย็นทุกวัน จะช่วยคลายความเครียด และลดความกระวนกระวาย ทําให้หลับสบายตลอดคืน

       เนื่องจากน้ำตาลในน้ำผึ้งจะสร้างสารเคมี ชนิดหนึ่งที่มีฤทธิ์กล่อมประสาท ซึ่งนอกจาก จะทําให้หลับสบายแล้ว ความหวานของน้ำผึ้งยังไม่มีสารตกค้างและแบคทีเรียที่ทําให้ฟันผุ แต่ยังเสริมแคลเซียมที่ช่วยบํารุง กระดูกและฟันให้แข็งแรงด้วย

นอกจากนี้ การรับประทานใบขี้เหล็กก็มี ผลทําให้นอนหลับดี เนื่องจากในใบขี้เหล็ก มีสารชนิดหนึ่งที่ออกฤทธิ์ต่อประสาท ทําให้นอนหลับดี
การดื่มน้ำสมุนไพรคาโมไมล์ หรือน้ำสมุนไพรดอกเสาวรสก่อนนอนก็จะช่วยให้หลับสบายได้
การดื่มนมอุ่นๆ ก่อนนอนนั้น น้ำตาลที่มีอยู่ในนมจะทําให้สมองผ่อนคลาย แต่ข้อควรระวังคือไขมันในนมจะทําให้อ้วน

          การแก้ปัญหาการนอนไม่หลับก็คือ ต้องแก้ที่สภาวะจิตใจให้มีความผ่อนคลายมากที่สุด รวมทั้งต้องแก้ไขการนอนให้ถูกสุขลักษณะ พร้อมทั้งการรับประทานอาหารที่เกี่ยวพันกับอาการนอนไม่หลับด้วย
ข้อมูลจาก daradaily

  ขอบคุณครับ ข้อมูลดีมาก

 t"* t"* t"* t"* t"* t"*

 s#y s#y s#y s#y s#y

 F* F* F* F* F* F*

 <:;' <:;' <:;' <:;' <:;'