เลขชุดพิเศษ บน-ล่าง ที่หน้า 85..ปราสาทพนมรุ้ง 2พค57

กินแตงโมลดน้ำหนัก

ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (The Centers for Disease Control and Prevention) ประเทศสหรัฐอเมริกา อธิบายว่า "แม้ผลไม้ไม่มีคุณสมบัติพิเศษช่วยเผาผลาญไขมัน แต่การกินผลไม้ เช่น แตงโม ช่วยลดน้ำหนักได้หากกินแทนขนมหวานหรืออาหารที่ให้พลังงานสูง"

เพราะแตงโมให้พลังงานต่ำ มีใยอาหารสูง และมีน้ำเป็นส่วนประกอบมาก ตัวอย่างเช่น กินแตงโมที่ให้พลังงาน 100 กิโลแคลอรี แทน ขนมหวานที่ให้พลังงาน 600 กิโลแคลอรี
ร่างกายจะได้รับพลังงานลดลง 500 กิโลแคลอรี

ซึ่งข้อมูลจากมหาวิทยาลัยแห่งรัฐอิลลินอย (University of Illinois state) ประเทศสหรัฐอเมริกา ให้ข้อมูลสนับสนุนว่า "การกินอาหารที่ให้พลังงานลดลงจากเดิมวันละ 500 กิโลแคลอรี ช่วยลดน้ำหนักได้ถึงสัปดาห์ละครึ่งกิโลกรัม"

นอกจากนี้วารสาร society journal ยังระบุว่า "กินผลไม้ เช่น แตงโม หรืออาหารที่มีปริมาณน้ำมาก ช่วยลดน้ำหนักได้ โดยแนะนำให้กินแตงโมก่อนมื้ออาหารจะช่วยให้รู้สึกอิ่ม ทำให้กินอาหารในมื้อหลักลดลง เมื่อร่างกายได้รับพลังงานจากอาหารลดลง น้ำหนักตัวจึงลดลงตาม"

	ผู้เขียน	หัวข้อ: เลขชุดพิเศษ บน-ล่าง ที่หน้า 85..ปราสาทพนมรุ้ง 2พค57 (อ่าน 210275 ครั้ง)
0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้