01-02-2024 ลุงตู่-น้องต้น ขอให้ตังค์หล่นตุ๊บๆๆลงกะละมัง รวยๆๆรวยไม่มีสิ้นสุด

อ้างจาก: SOMSRIBANPO ที่ 26 มกราคม 2024, 20:12:40

อ้างจาก: TON-BAITAN ที่ 26 มกราคม 2024, 16:39:42

กลับเข้าบ้าน ผมถามลุงตู่ว่าจะกินส้มตำกับผมมั้ย ผมจะตำส้มตำกิน
เมื่อตอนกลางวันไม่ค่อยหิวข้าว เลยไม่ได้กินข้าว กินแต่ขนม กับ ชาเขียวเย็น(เพิ่มชาเขียว)
ลุงตู่บอกว่ากินก็ได้ ก็พอดีเลย มีกากหมูอยู่พอดี
ป้าปุ้ยอาสาเจียวไข่เพิ่มให้อีกอย่าง
ลุงตู่ขี่มอไซค์ออกไปดูไก่ทอดมาอีก บอกว่าเลยดูไก่ทอดเพิ่ม(เนื้ออก) และตับไก่สด เอามาต้ม ไว้ขยำข้าวให้ลูกสมุนกินกันมื้อเย็น

ส่วนมื้อค่ำผมว่าจะทำ
ยำวุ้นใส่หมูยอ หมูสับ กุ้งแห้ง ตีนไก่(เล็บมือนาง) ปลาหมึก
ผัดแขนงคะน้าใส่ปลาอินทรีย์
ปลาทับทิมทอดน้ำปลา น้ำจิ้มซีฟู้ด
3 อย่างก็พอ

ตอนนี้กินส้มตำก่อนดีกว่าครับ
พริก 7 เม็ด ตามที่ลุงตู่บอก
มะนาวน้ำดีๆ 2 ลูก ใส่แต่น้ำปลาร้านะครับวันนี้ ไมีนึกอยากกินองค์ชายน้อย
น้ำปลาร้าใช้ของ ตำมั่ว นะครับ รสชาติจะออกเค็ม ฉะนั้นน้ำปลาผมจะใส่นิดเดียว ให้ออกรสเค็มจากน้ำปลาร้า
เค็มในที่นี้ไม่ใช่เค็มปิ๊ดปี๋นะครับ

พริก 7 เม็ด นี่แซ่บหลายเด้อ...
FC ใส่พริก 2 เม็ดก็เผ็ดลิ้นห้อยเชียวค่ะ อ.ลุงตู่&อ.ต้น อิอิ

โห พริก 2 เม็ด FC ก็เป็ดเยอะแล้ว
ผมนี่คือ พริก 2 เม็ดกินกับไส้กรอกอีสานปิ้งได้แค่ลูกเดียวเองนะครับ
(1 ลูกผมดัดได้ 2 ครั้งครับ ฉะนั้นก็พริก 1 เม็ดต่อ 1 คำครับ)
โดยทั่วไปชาวบ้านเขากินลูกละคำ แต่ผม กินได้ลูกละ 2 คำครับ
เพราะ กัดไส้กรอก 1 คำ ตามด้วยพริก 1 เม็ด แล้วตามด้วยผักเลยครับ
นั่ขนาดกินผักเยอะนะครับ น้ำหนักยังเกินมาตรฐานเลยครับ
เพราะผมเห็นสูตรการคำนวณหาค่ามาตรฐานน้ำหนัก
สูง 166 ลบด้วย 110(สำหรับผู้ชาย)
และเข้าเว็บคำนวณค่า BMI

ผมเคยออกกำลังกาย แบบอยู่ที่บ้านพักนึงนานแล้ว น้ำหนักไม่ลดมากนะครับ
รู้สึกตอนนั้นจะลงประมาณ 3 โล
แต่เนื้อตัวดูแน่นขึ้น หุ่นกลายเป็นล่ำมากกว่า เพราะตัวเตี้ย
แต่ตอนนี้กำลังจะเป็นหมูแล้วครับ

ช่วงนั้นที่ออกกำลัง ไม่ได้เล่นอะไรมากมาย
ซิตอัพ 100
วิดพื้น 200
ออกท่ากายบริหาร เอาท่าจากตอนอยู่ในค่ายมาใช้ ท่าละ 200
200 ครั้ง แบ่งเป็นยก ยกละ 50 นะครับ
ยกดัมเบลล์ ข้างละ 200 ดัมเบลหนักข้างละ 3 kg
เชื่อมั้ยครับว่าตอนนั้น เหงื่อนี้คือเสื้อผ้าเปียกหมดครับ
สงสัยผมต้องเริ่มต้นใหม่ เอาน้ำหนักออกก่อนไปพบหมอเดือนกุมภาพันธ์สักหน่อยแล้วครับ
คราวก่อนหมอยังบอกว่า ให้ผมออกกำลังกายสักหน่อย จะได้ดีต่อสุขภาพ
จริงๆผมก็อยากหาเวลาทำนะครับ แต่ ทุกวันนี้ไม่ค่อยมีเวลาเลยครับ
ผมก็ไม่ได้ต้องการหุ่นดีแบบที่เขาเข้าฟิตเนสกันนะครับ แค่อยากให้มันดีกว่าทุกวันนี้ก็พอครับ
คุยเรื่องกิน แต่เลยไปถึงเรื่องออกกำลังซ๊ะงั้น

	ผู้เขียน	หัวข้อ: 01-02-2024 ลุงตู่-น้องต้น ขอให้ตังค์หล่นตุ๊บๆๆลงกะละมัง รวยๆๆรวยไม่มีสิ้นสุด (อ่าน 23901 ครั้ง)
0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้