อภิโชค เลขเด็ด หวยดัง หวยเด็ด เว็บหวยออนไลน์ คำนวณหวยบนดิน
21 พฤษภาคม 2024, 19:43:05
ยินดีต้อนรับคุณ,
บุคคลทั่วไป
กรุณา
เข้าสู่ระบบ
หรือ
ลงทะเบียน
"
สนับสนุนซื้อสลากกินแบ่งรัฐบาลเท่านั้น
"
ผลงานห้อง VIP
(งวด 16 พ.ค.67)
อ.apichoke
ถูกตรงสองตัวท้าย รว.ที่๑
90
ถูกสลับหลัก
069
ปักหลักสิบหน่วย ถูก
9
อ.numchai
ถูกตัวกลับสองตัวท้าย รว.ที่๑
09
อ.พริม
ฟันธง ชุดเดียวถูก
06
ออก 690-60
หน้าแรก
หวยรัฐบาล
SUPER VIP
หนังสือหวย VIP
สมัคร vip
ช่วยเหลือ
แท็ก
เข้าสู่ระบบ
สมัครสมาชิก Register
โปรแกรมตรวจสอบสูตร
โปรแกรมคำนวณสูตร
ตำราหวยสูตรเด็ด
ทำภาพ Glitter
การประดิษฐ์อักษร
ฝากรูป postimages
ฝากภาพเครื่อนไหว
ห้องแชท CHAT
ฝากภาพ i-pic
ฝากภาพ imgz
ฝากรูป sodazaa
ฝากภาพ img
การแต่งภาพ-อักษร
การแต่งรูปภาพ
อภิโชค เลขเด็ด หวยดัง หวยเด็ด เว็บหวยออนไลน์ คำนวณหวยบนดิน
>
บอร์ดหวยรัฐบาล อภิโชค
>
หวยรัฐบาล ลอตเตอรี่ เลขเด็ด ThaiLottery
>
apichoke
>
เก็บเงินลูกเดียว ไว้เที่ยวปีใหม่ 1 ธ.ค.59
หน้า:
1
...
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
[
21
]
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
...
46
ลงล่าง
« หน้าที่แล้ว
ต่อไป »
พิมพ์
ผู้เขียน
หัวข้อ: เก็บเงินลูกเดียว ไว้เที่ยวปีใหม่ 1 ธ.ค.59 (อ่าน 45510 ครั้ง)
0 สมาชิก และ 2 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้
█★●amy_amy ●★█
●ж● รอง admin ●ж●
ปรมาจารย์ขั้นสูงสุด C11
Diamond Hero 9
พลังน้ำใจ:
272847
ออฟไลน์
กระทู้:
1,013,961
Don't judge me if you don't know me.
Re: เก็บเงินลูกเดียว ไว้เที่ยวปีใหม่ 1 ธ.ค.59
«
ตอบ #500 เมื่อ:
24 พฤศจิกายน 2016, 06:59:29 »
https://www.youtube.com/v/4rq07zG40yI?rel=1&autoplay=&loop=1
บันทึกการเข้า
█★●amy_amy ●★█
●ж● รอง admin ●ж●
ปรมาจารย์ขั้นสูงสุด C11
Diamond Hero 9
พลังน้ำใจ:
272847
ออฟไลน์
กระทู้:
1,013,961
Don't judge me if you don't know me.
Re: เก็บเงินลูกเดียว ไว้เที่ยวปีใหม่ 1 ธ.ค.59
«
ตอบ #501 เมื่อ:
24 พฤศจิกายน 2016, 06:59:49 »
อ้างจาก: apichoke ที่ 17 พฤศจิกายน 2016, 13:08:01
เด่นสิบหน่วย รางวัลที่๑ (รว.1)
*****************
เด่นร้อยสิบหน่วย
สิบหน่วย
บันทึกการเข้า
█★●amy_amy ●★█
●ж● รอง admin ●ж●
ปรมาจารย์ขั้นสูงสุด C11
Diamond Hero 9
พลังน้ำใจ:
272847
ออฟไลน์
กระทู้:
1,013,961
Don't judge me if you don't know me.
Re: เก็บเงินลูกเดียว ไว้เที่ยวปีใหม่ 1 ธ.ค.59
«
ตอบ #502 เมื่อ:
24 พฤศจิกายน 2016, 07:00:05 »
อ้างจาก: apichoke ที่ 17 พฤศจิกายน 2016, 13:09:59
หลักร้อย
หลักสิบ รว.ที่๑
หน่วยบน
*****************
บันทึกการเข้า
█★●amy_amy ●★█
●ж● รอง admin ●ж●
ปรมาจารย์ขั้นสูงสุด C11
Diamond Hero 9
พลังน้ำใจ:
272847
ออฟไลน์
กระทู้:
1,013,961
Don't judge me if you don't know me.
Re: เก็บเงินลูกเดียว ไว้เที่ยวปีใหม่ 1 ธ.ค.59
«
ตอบ #503 เมื่อ:
24 พฤศจิกายน 2016, 07:00:13 »
อ้างจาก: apichoke ที่ 17 พฤศจิกายน 2016, 13:10:50
แต้มร้อยสิบหน่วย
แต้มรวมสิบหน่วย
บันทึกการเข้า
█★●amy_amy ●★█
●ж● รอง admin ●ж●
ปรมาจารย์ขั้นสูงสุด C11
Diamond Hero 9
พลังน้ำใจ:
272847
ออฟไลน์
กระทู้:
1,013,961
Don't judge me if you don't know me.
Re: เก็บเงินลูกเดียว ไว้เที่ยวปีใหม่ 1 ธ.ค.59
«
ตอบ #504 เมื่อ:
24 พฤศจิกายน 2016, 07:00:27 »
อ้างจาก: apichoke ที่ 17 พฤศจิกายน 2016, 13:12:01
สิบหน่วย เลขท้าย๒ตัว
สูตร๑
สูตร๒
แต้มรวมสิบหน่วย เลขท้าย๒ตัว
บันทึกการเข้า
█★●amy_amy ●★█
●ж● รอง admin ●ж●
ปรมาจารย์ขั้นสูงสุด C11
Diamond Hero 9
พลังน้ำใจ:
272847
ออฟไลน์
กระทู้:
1,013,961
Don't judge me if you don't know me.
Re: เก็บเงินลูกเดียว ไว้เที่ยวปีใหม่ 1 ธ.ค.59
«
ตอบ #505 เมื่อ:
24 พฤศจิกายน 2016, 07:00:36 »
อ้างจาก: apichoke ที่ 17 พฤศจิกายน 2016, 13:14:53
บันทึกการเข้า
█★●amy_amy ●★█
●ж● รอง admin ●ж●
ปรมาจารย์ขั้นสูงสุด C11
Diamond Hero 9
พลังน้ำใจ:
272847
ออฟไลน์
กระทู้:
1,013,961
Don't judge me if you don't know me.
Re: เก็บเงินลูกเดียว ไว้เที่ยวปีใหม่ 1 ธ.ค.59
«
ตอบ #506 เมื่อ:
24 พฤศจิกายน 2016, 07:00:43 »
อ้างจาก: apichoke ที่ 17 พฤศจิกายน 2016, 13:33:28
โปรแกรมที่สำคัญมีดังนี้
1.โปรแกรมสร้างสูตร Supersootr-Apichoke
สร้างสูตรได้ทุกสูตร เช่น สูตรหลักร้อย สูตรหลักสิบ สูตรหลักหน่วย สูตรสิบหน่วย สูตรร้อยสิบหน่วย
สูตรร้อยสิบ สูตรร้อยหน่วย สูตรดับ สูตรแต้มรวม สูตรเด่น(วิ่ ง) ฯลฯ
2 โปรแกรมตรวจสอบสูตร ตรวจสอบสูตรร้อย สิบ หน่วย ฯลฯ แสดงผลเป็นเลขเด่น เป็นเปอร์เซ็นต์ เป็นกลุ่มฯลฯ
3.โปรแกรมคำนวณ Analyzer
คำนวณสามตัว สองตัว ตัดเลขชุดด้วยวิธีต่างฯลฯ
สนใจติดต่อสอบถามรายละเอียดที่ PM >> apichoke
หรือ โทร. 080 903 8484, 093 883 5593, ปชส. 061 198 4011
บันทึกการเข้า
█★●amy_amy ●★█
●ж● รอง admin ●ж●
ปรมาจารย์ขั้นสูงสุด C11
Diamond Hero 9
พลังน้ำใจ:
272847
ออฟไลน์
กระทู้:
1,013,961
Don't judge me if you don't know me.
Re: เก็บเงินลูกเดียว ไว้เที่ยวปีใหม่ 1 ธ.ค.59
«
ตอบ #507 เมื่อ:
24 พฤศจิกายน 2016, 07:01:00 »
www.Apichokeonline.com
www.Apichoke.biz
www.Apichoke.net
www.Apichoke.org
www.Apichoke.info
www.Apichoke.me
บันทึกการเข้า
█★●amy_amy ●★█
●ж● รอง admin ●ж●
ปรมาจารย์ขั้นสูงสุด C11
Diamond Hero 9
พลังน้ำใจ:
272847
ออฟไลน์
กระทู้:
1,013,961
Don't judge me if you don't know me.
Re: เก็บเงินลูกเดียว ไว้เที่ยวปีใหม่ 1 ธ.ค.59
«
ตอบ #508 เมื่อ:
24 พฤศจิกายน 2016, 07:01:49 »
http://www.youtube.com/v/MzPgGIMmS1o?version=2&hl=th_TH&clor1=F9B7FF&color2= D462FF&border=&autoplay=1&loop=1
บันทึกการเข้า
█★●amy_amy ●★█
●ж● รอง admin ●ж●
ปรมาจารย์ขั้นสูงสุด C11
Diamond Hero 9
พลังน้ำใจ:
272847
ออฟไลน์
กระทู้:
1,013,961
Don't judge me if you don't know me.
Re: เก็บเงินลูกเดียว ไว้เที่ยวปีใหม่ 1 ธ.ค.59
«
ตอบ #509 เมื่อ:
24 พฤศจิกายน 2016, 07:02:06 »
บันทึกการเข้า
█★●amy_amy ●★█
●ж● รอง admin ●ж●
ปรมาจารย์ขั้นสูงสุด C11
Diamond Hero 9
พลังน้ำใจ:
272847
ออฟไลน์
กระทู้:
1,013,961
Don't judge me if you don't know me.
Re: เก็บเงินลูกเดียว ไว้เที่ยวปีใหม่ 1 ธ.ค.59
«
ตอบ #510 เมื่อ:
24 พฤศจิกายน 2016, 07:03:06 »
apichoke
Administrator
Golden Hero 8
*
พลังน้ำใจ: 114614
[คลิกขอบคุณ]
ออฟไลน์ ออฟไลน์
กระทู้: 12,411
gd: gd: gd: gl$
บันทึกการเข้า
★* พลอย_นี่ *★
รองผู้อำนวยการประชาสัมพันธ์
Diamond Hero 9
พลังน้ำใจ:
90581
ออฟไลน์
กระทู้:
233,737
Whatever make you smile, keep it
Re: เก็บเงินลูกเดียว ไว้เที่ยวปีใหม่ 1 ธ.ค.59
«
ตอบ #511 เมื่อ:
24 พฤศจิกายน 2016, 09:20:01 »
สวัสดีค่ะ
แวะมาทักทายและเติมกำลังใจให้นะค่ะ
ขอบคุณทุกข้อมูลที่แบ่งปันค่ะ
ขอให้วันนี้และทุกๆวัน โชคดีมีความสุขมากๆนะค่ะ
บันทึกการเข้า
♥✿ (เอ๋) ✿♥
สมาชิกกิตติมศักดิ์วีไอพี
✤ Webmaster ✤
ยอดปรมาจารย์ C11
Diamond Hero 9
พลังน้ำใจ:
246912
ออฟไลน์
กระทู้:
370,707
Re: เก็บเงินลูกเดียว ไว้เที่ยวปีใหม่ 1 ธ.ค.59
«
ตอบ #512 เมื่อ:
24 พฤศจิกายน 2016, 09:21:38 »
fy#
บันทึกการเข้า
apichoke
Administrator
Golden Hero 8
พลังน้ำใจ:
206333
ออฟไลน์
กระทู้:
23,072
เรา ♥ ในหลวง
Re: เก็บเงินลูกเดียว ไว้เที่ยวปีใหม่ 1 ธ.ค.59
«
ตอบ #513 เมื่อ:
24 พฤศจิกายน 2016, 09:57:55 »
ต้องอ่านนะครับของดี ถ้ายังรักตัวเอง
โดย
อาจารย์ ไกร มาศพิมล (นักโภชนาการบำบัด)
ความดัน บน ล่าง
110 70
อายุ 50 130 85
อายุ 60 140 90
จิบน้ำร้อน บ่อยๆ ช่วยปรับสมดุลย์ ความดันเลือด, ลดเส้นเลือดสมองตีบ, เบาหวาน, ต้อที่ตา, ไต
จิบน้ำร้อน 1 ถ้วยกาแฟ หรือ 250 CC min.
ก่อนอาหาร ลดความอ้วน
การดื่มน้ำเย็นครั้งละมาก ๆ จะมีผลให้น้ำซึมเข้าสู่สมอง ซึ่งเป็นเหตุของการเกิดภาวะสมองบวมน้ำ
เบาหวาน กิน น้ำตาลธรรมชาติได้ น้ำตาลฟรุตโตส, น้ำตาลปี๊ป (น้ำตาลปึก), โอวทึ้ง, น้ำผึ้ง
หยุด น้ำตาลกรวด, น้ำตาลทรายแดง, น้ำตาลทราย, ซูโครส
น้ำตาลทราย/น้ำตาลกรวด
จะสะสมที่ตับเป็นไขมัน ก่อให้เกิดไตรกลีเซอร์ไรด์
สำหรับน้ำตาลที่ฟอกขาวจะใช้สารคลอลีน ซึ่งมีสารก่อมะเร็ง
ทุเรียน มี Anti - Oxidant, กำมะถัน (งด ข้าว)
ช่วยลดมะเร็ง, ลดคลอเรสเตอรอล, ลดอ้วน, ลดไขมัน, ต้านแก่
น้ำแตงโม = ไวอาก้า ธรรมชาติ
บำรุงเลือด, ละลายลิ่มเลือด ช่วยมือเท้าชา
แกนสับปะรด
มีสารบอบิเรน ลดมะเร็งปากมดลูก โดยให้ดูดแต่น้ำ
แล้วคายกากทิ้ง
กล้วยไข่
หยุดผมร่วง, ป้องกันอัลไซเมอร์, บำรุงสมอง, บำรุงตับ ไต, ป้องกันมะเร็ง, บำรุงกระดูก, บำรุงสายตา, รักษา Office Syndrome
กล้วยน้ำว้า วันละ 2 ลูก เหมือน ๆ กล้วยหักมุก
ปิ้งไฟทั้งเปลือก ลดไข้, ลดเจ็บคอ, บำรุงตับอ่อน, รักษาเบาหวาน, แก้ทอนซิลอักเสบ,
กล้วยหอม (กล้วยเล็บมือนาง) 3 ผล / สัปดาห์ เป็น ฮอร์โมน ญ.
มีโปแทสเซียม ป้องกันโรคพากินสัน และ อัลไซเมอร์, บำรุงสมอง, ป้องกันสมาธิสั้น
น้ำมะพร้าวอ่อน ปรับสมดุลย์ ฮอร์โมน
ดื่มน้ำมะพร้าวอ่อนวันละ 1 ลูก ช่วยฟอกเลือด และบำรุงไต
ส่วนเนื้อมะพร้าวช่วยบำรุงตับ
กะทิ
ลด Cholesterol, ไม่อ้วน, ไม่เบาหวาน,
น้ำมันมะพร้าว
ช่วยลดความอ้วน โดยกินก่อนอาหารเช้า 4 ช้อนกาแฟ
ใช้เป็น Hair Serum ลงหนังหัว, ลดหงอก, เพิ่มผม
ใช้ล้างเครื่องสำอาง
ใช้เป็นเดย์ครีม ไนท์ครีมได้
มี SPF 90 (Sun block)
Oil Pulling
ใช้น้ำมันงา น้ำมันมะพร้าว น้ำมันทานตะวัน ที่ผ่านกรรมวิธีแบบหีบเย็น
ปริมาณ 2 ช้อน อมไว้ประมาณ 15 นาที แล้วบ้วนทิ้ง
จะช่วยนำเชื้อโรคออกจากช่องปาก
หยุด น้ำมันพืช เนื่องจากมีส่วนผสมของสารเคมี
เมื่อน้ำมันพืชเมื่ออยู่ในอุณหภูมิ 60 องศา จะเปลี่ยนสภาพเป็นไขมันทรานส์
ซึ่งเป็นสารก่อมะเร็ง ดังนั้น ควรบริโภคมะพร้าว น้ำมันหมู น้ำมันไก่
ตับจะทำหน้าที่ผลิต Cholesterol โดยที่ Cholesterol LDL จะช่วยป้องกันผิวหนัง
และผลิต Cholesterol HDL เพื่อดักจับ LDL ไปทิ้ง
การทำน้ำมันหมู
นำน้ำมันหมูเปลว 1 ก.ก. กับเกลือ 1 ช้อนโต๊ะ เจียวบนกระทะ จะทำให้ไม่ติดกระทะ
ไม่กระเด็น ได้น้ำมันเกือบ 2 ลิตร กากหมูจะกรอบมาก เนื่องจากเกลือจะเป็นตัวช่วยดึง
น้ำมันออกมาจนหมด
น้ำมันมะพร้าว นำกะทิใส่ถุงแช่ตู้เย็น 3 ช.ม. เพื่อให้เนื้อกับน้ำแยกตัวกัน
นำเนื้อมะพร้าวส่วนบนไปเคี่ยวจนเป็นน้ำมัน เก็บไว้ใช้ได้ไม่เกิน 3 เดือน
การสระผม
ควรสระผมด้วยสบู่เด็ก ควรสระผมช่วงเช้า ไม่ควรสระผมตอนเย็น เพราะผมจะไม่สามารถแห้งได้ทัน
เวลานอนจะเกิดเชื้อรากลางคืน เป็นเหตุของอาการคันศีรษะ
และ ลง น้ำมันมะพร้าวที่หนังหัว
เกลือ
การบริโภคเกลือ(เกลือทะเล เกลือเม็ด) ไม่ได้ทำให้ไตวาย แต่เนื่องจากในอุตสาหกรรม
การผลิตเกลือที่ขาวละเอียดมีการเติมโพลิเมอร์ โดยหยดลงบนเกลือ ทำให้โครงสร้างจากเดิมโซเดียมคลอไรด์
เปลี่ยนเป็นโซเดียมซัลเฟต ซึ่งมีผลต่อไต เพราะไม่สามารถขับออกได้ ซึ่งเกลือชนิดนี้จะโรยบนอาหารแล้วยังคง
ทำให้อาหารกรอบ แต่ถ้าเป็นเกลือที่เป็นโซเดียมคลอไรด์นั้น จะมีคุณสมบัติดูดความชื้นทำให้อาหารไม่คงความกรอบ
ไมโครเวฟ
การใช้ไมโครเวฟ ระวังมะเร็ง เนื่องจากมีการกระจายคลื่นเข้าสู่เซลมีผลทำให้ตายได้ (แนวคิดอเมริกา)
ส่วนผลการวิจัยรัสเซีย บอกว่า ไมโครเวฟ ปลอดภัย ที่อเมริกาว่าอันตรายเนื่องจากไม่มีผลประโยชน์ในสินค้าไมโครเวฟ
ตะไคร้แกง
นำมาหั่นแล้วต้มเป็นน้ำตะไคร้ ดื่มเพื่อช่วยลดเบาหวาน
กาแฟ
มีคาเฟอีน มีไว้ดม ไม่ควรกิน เพราะจะมีผลยับยั้งไม่ให้แคลเซียมไปเกาะกระดูก
จึงมีโอกาสเป็นโรค กระดูกผุ กระตุ้นเซลมะเร็ง
ไข่
ไข่ต้ม ไข่เค็ม ไข่พะโล้ โดยเฉพาะไข่แดง หากกินวันละ 2 ฟอง
จะช่วยลดน้ำตาลในเลือด (ลดเบาหวาน) เนื่องจากไข่แดงมีซิลิเนียม
งานวิจัยของฮาวาร์ด พบว่าหากบริโภคไข่วันละ 3 ฟอง (อายุต่ำกว่า 45 ปี) ;
บริโภควันละ 2 ฟอง (อายุ 45 ปี – 50 ปี) และบริโภควันละ 1 ฟอง (อายุเกิน 50 ปี)
ไข่ต้ม 1 ฟอง มีสรรพคุณสูงกว่านม 5 กล่อง
การออกกำลังกาย
ควรออกกำลังกายทุกวัน ออกกำลังกายอย่างง่าย ๆ เช่น
1. การขยับนิ้วมือ เป็นการช่วยเรื่องน้ำในข้อ ผลที่ได้กระดูกจะไม่ผุ
2. งอนิ้วมือ ช่วยในเรื่องของอาการนิ้วล็อค
3. กำมือและแบมือสลับข้างกันไปมา ช่วยในเรื่องของโรคหัวใจ
และลด Cholesterol
4. นั่งบนเก้าอี้ กำมือ และขยับเท้ายกขึ้นทำท่าเด่นบนอากาศ
5. นั่งบนเก้าอี้ กำมือ ทุบขาด้านนอก และด้านใน ทุบแขน สลับกันไป
6. การนั่งตรง ๆ นั่งแค่ครึ่งเก้าอี้ ประมาณ 10 นาที ช่วยป้องกันในเรื่องของ
ริดสีดวงทวาร
7. กำมือขวาหมุนเป็นวงกลมออกนอกตัว และกำมือซ้ายหมุนเป็นวงกลมเข้าหาตัว
เป็นการบริหารสมองทั้ง 2 ซีก
8. มือประสานกันสองข้าง ยืดตรงไปข้างหน้า เท้าห่างกันประมาณช่วงไหล
มองตรง แล้วหมุนเอวไปรอบ ๆ ทั้งด้านซ้าย และขวา ครั้งละ 5 รอบ ทำตอนเช้า
จะช่วยลดส่วนเกินตรงหน้าท้อง(Moon attracted)
ของฝากจาก
ดร.วิชัย เกียรติสามิภักดิ์
ยิ่ง อ่าน ยิ่งดี มี✔✔รู้ไว้มีประโยชน์✔✔
วันนี้คุณแลบลิ้นยัง?
----------------
ฉันเข้าสู่วัยชราตอนปลายแล้ว(70-90) ถึงวัยนี้ตามธรรมชาติจะมีความเจ็บป่วยต่างๆ
ฉันกังวลใจมากที่สุดก็คือการเป็นคนชราที่หลงลืม (อัลไซเมอร์)
เพราะไม่เพียงไม่สามารถช่วยเหลือตัวเองได้เท่านั้น
แต่ยังเป็นภาระให้คนในครอบครัวอีกด้วย
วันหนึ่ง
ลูกชายกลับมาจากข้างนอก เล่าให้ฟังว่า
เพื่อนที่เป็นหมอบอกเขาเรื่อง การบริหารลิ้น
หมอบอกว่าการบริหารลิ้นไม่เพียงแต่ป้องกันผู้สูงอายุเป็น อัลไซเมอร์เท่านั้น
แต่ยังช่วยรักษาโรคอ้วน ความดันสูง หลอดเลือดสมอง
หอบหืด ตาฝ้าฟาง หูอื้อ คออักเสบ ไหล่ติด นอนไม่หลับ ฯลฯได้อีกด้วย
ลูกเล่าจากที่หมอบอกว่า
ง่ายมาก ขอเพียงทุก ๆ วันในตอนเช้าตรู่ หลังล้างหน้าเสร็จ บริหารลิ้นหน้ากระจก ดังนี้
1.แลบลิ้นออก
แล้วหดกลับ 10 ครั้ง
2. แลบลิ้นออก ตวัดไปทางริมฝีปากซ้าย-ขวา
สิ่งที่สำคัญ คือ ต้องทำทุกวัน
และนี่ฉันก็ทำได้ ไม่ขาดสักวัน ทั้งปรับปรุงวิธีบริหารลิ้น ยืนหยัดทำไม่ขาดอยู่ปีเศษๆ
ผลที่ได้รับคือ ไม่เพียงสมองโล่ง แต่อาการที่เคยเป็น เช่น ตาฝ้าฟาง มึนหัว กระเพาะไม่มีกำลัง
น้ำมูกไหล เปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด แขนขาก็รู้สึกยืดหยุ่นขึ้นมาก
และเชื่อมั่นว่า การบริหารลิ้น มีผลในการป้องกันโรคอัลไซเมอร์จริง เพราะงานวิจัยของแพทย์
แสดงผลอย่างชัดเจนว่า เส้นประสาทลิ้นเชื่อมต่อสัมพันธ์กับสมอง
และสัญญาณแรกที่บ่งชี้ว่า เข้าสู่ภาวะชราภาพ คือ อาการลิ้นแข็ง
ดังนั้น การบริหารลิ้นบ่อยๆ เป็นการกระตุ้นการทำงานของสมองทางอ้อม ป้องกันสมองฝ่อได้
....
❤ กรุณากดอ้างอิงส่งต่อเพื่อนๆที่เรารักด้วย-ขอบคุณ❤ประโยชน์
« แก้ไขครั้งสุดท้าย: 24 พฤศจิกายน 2016, 10:03:25 โดย apichoke »
บันทึกการเข้า
ni924
Golden Hero 8
พลังน้ำใจ:
34380
ออฟไลน์
กระทู้:
17,978
Re: เก็บเงินลูกเดียว ไว้เที่ยวปีใหม่ 1 ธ.ค.59
«
ตอบ #514 เมื่อ:
24 พฤศจิกายน 2016, 10:03:20 »
บันทึกการเข้า
█★●amy_amy ●★█
●ж● รอง admin ●ж●
ปรมาจารย์ขั้นสูงสุด C11
Diamond Hero 9
พลังน้ำใจ:
272847
ออฟไลน์
กระทู้:
1,013,961
Don't judge me if you don't know me.
Re: เก็บเงินลูกเดียว ไว้เที่ยวปีใหม่ 1 ธ.ค.59
«
ตอบ #515 เมื่อ:
24 พฤศจิกายน 2016, 11:07:58 »
อ้างจาก: apichoke ที่ 24 พฤศจิกายน 2016, 09:57:55
ต้องอ่านนะครับของดี ถ้ายังรักตัวเอง
โดย
อาจารย์ ไกร มาศพิมล (นักโภชนาการบำบัด)
ความดัน บน ล่าง
110 70
อายุ 50 130 85
อายุ 60 140 90
จิบน้ำร้อน บ่อยๆ ช่วยปรับสมดุลย์ ความดันเลือด, ลดเส้นเลือดสมองตีบ, เบาหวาน, ต้อที่ตา, ไต
จิบน้ำร้อน 1 ถ้วยกาแฟ หรือ 250 CC min.
ก่อนอาหาร ลดความอ้วน
การดื่มน้ำเย็นครั้งละมาก ๆ จะมีผลให้น้ำซึมเข้าสู่สมอง ซึ่งเป็นเหตุของการเกิดภาวะสมองบวมน้ำ
เบาหวาน กิน น้ำตาลธรรมชาติได้ น้ำตาลฟรุตโตส, น้ำตาลปี๊ป (น้ำตาลปึก), โอวทึ้ง, น้ำผึ้ง
หยุด น้ำตาลกรวด, น้ำตาลทรายแดง, น้ำตาลทราย, ซูโครส
น้ำตาลทราย/น้ำตาลกรวด
จะสะสมที่ตับเป็นไขมัน ก่อให้เกิดไตรกลีเซอร์ไรด์
สำหรับน้ำตาลที่ฟอกขาวจะใช้สารคลอลีน ซึ่งมีสารก่อมะเร็ง
ทุเรียน มี Anti - Oxidant, กำมะถัน (งด ข้าว)
ช่วยลดมะเร็ง, ลดคลอเรสเตอรอล, ลดอ้วน, ลดไขมัน, ต้านแก่
น้ำแตงโม = ไวอาก้า ธรรมชาติ
บำรุงเลือด, ละลายลิ่มเลือด ช่วยมือเท้าชา
แกนสับปะรด
มีสารบอบิเรน ลดมะเร็งปากมดลูก โดยให้ดูดแต่น้ำ
แล้วคายกากทิ้ง
กล้วยไข่
หยุดผมร่วง, ป้องกันอัลไซเมอร์, บำรุงสมอง, บำรุงตับ ไต, ป้องกันมะเร็ง, บำรุงกระดูก, บำรุงสายตา, รักษา Office Syndrome
กล้วยน้ำว้า วันละ 2 ลูก เหมือน ๆ กล้วยหักมุก
ปิ้งไฟทั้งเปลือก ลดไข้, ลดเจ็บคอ, บำรุงตับอ่อน, รักษาเบาหวาน, แก้ทอนซิลอักเสบ,
กล้วยหอม (กล้วยเล็บมือนาง) 3 ผล / สัปดาห์ เป็น ฮอร์โมน ญ.
มีโปแทสเซียม ป้องกันโรคพากินสัน และ อัลไซเมอร์, บำรุงสมอง, ป้องกันสมาธิสั้น
น้ำมะพร้าวอ่อน ปรับสมดุลย์ ฮอร์โมน
ดื่มน้ำมะพร้าวอ่อนวันละ 1 ลูก ช่วยฟอกเลือด และบำรุงไต
ส่วนเนื้อมะพร้าวช่วยบำรุงตับ
กะทิ
ลด Cholesterol, ไม่อ้วน, ไม่เบาหวาน,
น้ำมันมะพร้าว
ช่วยลดความอ้วน โดยกินก่อนอาหารเช้า 4 ช้อนกาแฟ
ใช้เป็น Hair Serum ลงหนังหัว, ลดหงอก, เพิ่มผม
ใช้ล้างเครื่องสำอาง
ใช้เป็นเดย์ครีม ไนท์ครีมได้
มี SPF 90 (Sun block)
Oil Pulling
ใช้น้ำมันงา น้ำมันมะพร้าว น้ำมันทานตะวัน ที่ผ่านกรรมวิธีแบบหีบเย็น
ปริมาณ 2 ช้อน อมไว้ประมาณ 15 นาที แล้วบ้วนทิ้ง
จะช่วยนำเชื้อโรคออกจากช่องปาก
หยุด น้ำมันพืช เนื่องจากมีส่วนผสมของสารเคมี
เมื่อน้ำมันพืชเมื่ออยู่ในอุณหภูมิ 60 องศา จะเปลี่ยนสภาพเป็นไขมันทรานส์
ซึ่งเป็นสารก่อมะเร็ง ดังนั้น ควรบริโภคมะพร้าว น้ำมันหมู น้ำมันไก่
ตับจะทำหน้าที่ผลิต Cholesterol โดยที่ Cholesterol LDL จะช่วยป้องกันผิวหนัง
และผลิต Cholesterol HDL เพื่อดักจับ LDL ไปทิ้ง
การทำน้ำมันหมู
นำน้ำมันหมูเปลว 1 ก.ก. กับเกลือ 1 ช้อนโต๊ะ เจียวบนกระทะ จะทำให้ไม่ติดกระทะ
ไม่กระเด็น ได้น้ำมันเกือบ 2 ลิตร กากหมูจะกรอบมาก เนื่องจากเกลือจะเป็นตัวช่วยดึง
น้ำมันออกมาจนหมด
น้ำมันมะพร้าว นำกะทิใส่ถุงแช่ตู้เย็น 3 ช.ม. เพื่อให้เนื้อกับน้ำแยกตัวกัน
นำเนื้อมะพร้าวส่วนบนไปเคี่ยวจนเป็นน้ำมัน เก็บไว้ใช้ได้ไม่เกิน 3 เดือน
การสระผม
ควรสระผมด้วยสบู่เด็ก ควรสระผมช่วงเช้า ไม่ควรสระผมตอนเย็น เพราะผมจะไม่สามารถแห้งได้ทัน
เวลานอนจะเกิดเชื้อรากลางคืน เป็นเหตุของอาการคันศีรษะ
และ ลง น้ำมันมะพร้าวที่หนังหัว
เกลือ
การบริโภคเกลือ(เกลือทะเล เกลือเม็ด) ไม่ได้ทำให้ไตวาย แต่เนื่องจากในอุตสาหกรรม
การผลิตเกลือที่ขาวละเอียดมีการเติมโพลิเมอร์ โดยหยดลงบนเกลือ ทำให้โครงสร้างจากเดิมโซเดียมคลอไรด์
เปลี่ยนเป็นโซเดียมซัลเฟต ซึ่งมีผลต่อไต เพราะไม่สามารถขับออกได้ ซึ่งเกลือชนิดนี้จะโรยบนอาหารแล้วยังคง
ทำให้อาหารกรอบ แต่ถ้าเป็นเกลือที่เป็นโซเดียมคลอไรด์นั้น จะมีคุณสมบัติดูดความชื้นทำให้อาหารไม่คงความกรอบ
ไมโครเวฟ
การใช้ไมโครเวฟ ระวังมะเร็ง เนื่องจากมีการกระจายคลื่นเข้าสู่เซลมีผลทำให้ตายได้ (แนวคิดอเมริกา)
ส่วนผลการวิจัยรัสเซีย บอกว่า ไมโครเวฟ ปลอดภัย ที่อเมริกาว่าอันตรายเนื่องจากไม่มีผลประโยชน์ในสินค้าไมโครเวฟ
ตะไคร้แกง
นำมาหั่นแล้วต้มเป็นน้ำตะไคร้ ดื่มเพื่อช่วยลดเบาหวาน
กาแฟ
มีคาเฟอีน มีไว้ดม ไม่ควรกิน เพราะจะมีผลยับยั้งไม่ให้แคลเซียมไปเกาะกระดูก
จึงมีโอกาสเป็นโรค กระดูกผุ กระตุ้นเซลมะเร็ง
ไข่
ไข่ต้ม ไข่เค็ม ไข่พะโล้ โดยเฉพาะไข่แดง หากกินวันละ 2 ฟอง
จะช่วยลดน้ำตาลในเลือด (ลดเบาหวาน) เนื่องจากไข่แดงมีซิลิเนียม
งานวิจัยของฮาวาร์ด พบว่าหากบริโภคไข่วันละ 3 ฟอง (อายุต่ำกว่า 45 ปี) ;
บริโภควันละ 2 ฟอง (อายุ 45 ปี – 50 ปี) และบริโภควันละ 1 ฟอง (อายุเกิน 50 ปี)
ไข่ต้ม 1 ฟอง มีสรรพคุณสูงกว่านม 5 กล่อง
การออกกำลังกาย
ควรออกกำลังกายทุกวัน ออกกำลังกายอย่างง่าย ๆ เช่น
1. การขยับนิ้วมือ เป็นการช่วยเรื่องน้ำในข้อ ผลที่ได้กระดูกจะไม่ผุ
2. งอนิ้วมือ ช่วยในเรื่องของอาการนิ้วล็อค
3. กำมือและแบมือสลับข้างกันไปมา ช่วยในเรื่องของโรคหัวใจ
และลด Cholesterol
4. นั่งบนเก้าอี้ กำมือ และขยับเท้ายกขึ้นทำท่าเด่นบนอากาศ
5. นั่งบนเก้าอี้ กำมือ ทุบขาด้านนอก และด้านใน ทุบแขน สลับกันไป
6. การนั่งตรง ๆ นั่งแค่ครึ่งเก้าอี้ ประมาณ 10 นาที ช่วยป้องกันในเรื่องของ
ริดสีดวงทวาร
7. กำมือขวาหมุนเป็นวงกลมออกนอกตัว และกำมือซ้ายหมุนเป็นวงกลมเข้าหาตัว
เป็นการบริหารสมองทั้ง 2 ซีก
8. มือประสานกันสองข้าง ยืดตรงไปข้างหน้า เท้าห่างกันประมาณช่วงไหล
มองตรง แล้วหมุนเอวไปรอบ ๆ ทั้งด้านซ้าย และขวา ครั้งละ 5 รอบ ทำตอนเช้า
จะช่วยลดส่วนเกินตรงหน้าท้อง(Moon attracted)
ของฝากจาก
ดร.วิชัย เกียรติสามิภักดิ์
ยิ่ง อ่าน ยิ่งดี มี✔✔รู้ไว้มีประโยชน์✔✔
วันนี้คุณแลบลิ้นยัง?
----------------
ฉันเข้าสู่วัยชราตอนปลายแล้ว(70-90) ถึงวัยนี้ตามธรรมชาติจะมีความเจ็บป่วยต่างๆ
ฉันกังวลใจมากที่สุดก็คือการเป็นคนชราที่หลงลืม (อัลไซเมอร์)
เพราะไม่เพียงไม่สามารถช่วยเหลือตัวเองได้เท่านั้น
แต่ยังเป็นภาระให้คนในครอบครัวอีกด้วย
วันหนึ่ง
ลูกชายกลับมาจากข้างนอก เล่าให้ฟังว่า
เพื่อนที่เป็นหมอบอกเขาเรื่อง การบริหารลิ้น
หมอบอกว่าการบริหารลิ้นไม่เพียงแต่ป้องกันผู้สูงอายุเป็น อัลไซเมอร์เท่านั้น
แต่ยังช่วยรักษาโรคอ้วน ความดันสูง หลอดเลือดสมอง
หอบหืด ตาฝ้าฟาง หูอื้อ คออักเสบ ไหล่ติด นอนไม่หลับ ฯลฯได้อีกด้วย
ลูกเล่าจากที่หมอบอกว่า
ง่ายมาก ขอเพียงทุก ๆ วันในตอนเช้าตรู่ หลังล้างหน้าเสร็จ บริหารลิ้นหน้ากระจก ดังนี้
1.แลบลิ้นออก
แล้วหดกลับ 10 ครั้ง
2. แลบลิ้นออก ตวัดไปทางริมฝีปากซ้าย-ขวา
สิ่งที่สำคัญ คือ ต้องทำทุกวัน
และนี่ฉันก็ทำได้ ไม่ขาดสักวัน ทั้งปรับปรุงวิธีบริหารลิ้น ยืนหยัดทำไม่ขาดอยู่ปีเศษๆ
ผลที่ได้รับคือ ไม่เพียงสมองโล่ง แต่อาการที่เคยเป็น เช่น ตาฝ้าฟาง มึนหัว กระเพาะไม่มีกำลัง
น้ำมูกไหล เปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด แขนขาก็รู้สึกยืดหยุ่นขึ้นมาก
และเชื่อมั่นว่า การบริหารลิ้น มีผลในการป้องกันโรคอัลไซเมอร์จริง เพราะงานวิจัยของแพทย์
แสดงผลอย่างชัดเจนว่า เส้นประสาทลิ้นเชื่อมต่อสัมพันธ์กับสมอง
และสัญญาณแรกที่บ่งชี้ว่า เข้าสู่ภาวะชราภาพ คือ อาการลิ้นแข็ง
ดังนั้น การบริหารลิ้นบ่อยๆ เป็นการกระตุ้นการทำงานของสมองทางอ้อม ป้องกันสมองฝ่อได้
....
❤ กรุณากดอ้างอิงส่งต่อเพื่อนๆที่เรารักด้วย-ขอบคุณ❤ประโยชน์
บันทึกการเข้า
█★●amy_amy ●★█
●ж● รอง admin ●ж●
ปรมาจารย์ขั้นสูงสุด C11
Diamond Hero 9
พลังน้ำใจ:
272847
ออฟไลน์
กระทู้:
1,013,961
Don't judge me if you don't know me.
Re: เก็บเงินลูกเดียว ไว้เที่ยวปีใหม่ 1 ธ.ค.59
«
ตอบ #516 เมื่อ:
24 พฤศจิกายน 2016, 11:08:40 »
อ้างจาก: ★* พลอย_นี่ *★ ที่ 24 พฤศจิกายน 2016, 09:20:01
สวัสดีค่ะ
แวะมาทักทายและเติมกำลังใจให้นะค่ะ
ขอบคุณทุกข้อมูลที่แบ่งปันค่ะ
ขอให้วันนี้และทุกๆวัน โชคดีมีความสุขมากๆนะค่ะ
สวัสดีค่ะ เอมี่เติม
ให้ค่ะ ขอบคุณแทน
ท่านเจ้าสำนักค่ะ
ff#
ขอให้มีความสุขมากๆค่ะ อย่าลืมแวะมาทักทายอีกนะค่ะ
ff#
บันทึกการเข้า
█★●amy_amy ●★█
●ж● รอง admin ●ж●
ปรมาจารย์ขั้นสูงสุด C11
Diamond Hero 9
พลังน้ำใจ:
272847
ออฟไลน์
กระทู้:
1,013,961
Don't judge me if you don't know me.
Re: เก็บเงินลูกเดียว ไว้เที่ยวปีใหม่ 1 ธ.ค.59
«
ตอบ #517 เมื่อ:
24 พฤศจิกายน 2016, 11:08:50 »
อ้างจาก: ♥✿ (เอ๋) ✿♥ ที่ 24 พฤศจิกายน 2016, 09:21:38
fy#
สวัสดีค่ะ เอมี่เติม
ให้ค่ะ ขอบคุณแทน
ท่านเจ้าสำนักค่ะ
ff#
ขอให้มีความสุขมากๆค่ะ อย่าลืมแวะมาทักทายอีกนะค่ะ
ff#
บันทึกการเข้า
█★●amy_amy ●★█
●ж● รอง admin ●ж●
ปรมาจารย์ขั้นสูงสุด C11
Diamond Hero 9
พลังน้ำใจ:
272847
ออฟไลน์
กระทู้:
1,013,961
Don't judge me if you don't know me.
Re: เก็บเงินลูกเดียว ไว้เที่ยวปีใหม่ 1 ธ.ค.59
«
ตอบ #518 เมื่อ:
24 พฤศจิกายน 2016, 11:09:04 »
อ้างจาก: ni924 ที่ 24 พฤศจิกายน 2016, 10:03:20
สวัสดีค่ะ เอมี่เติม
ให้ค่ะ ขอบคุณแทน
ท่านเจ้าสำนักค่ะ
ff#
ขอให้มีความสุขมากๆค่ะ อย่าลืมแวะมาทักทายอีกนะค่ะ
ff#
บันทึกการเข้า
MooAomSin
Golden Hero 8
พลังน้ำใจ:
40429
ออฟไลน์
กระทู้:
17,148
Re: เก็บเงินลูกเดียว ไว้เที่ยวปีใหม่ 1 ธ.ค.59
«
ตอบ #519 เมื่อ:
24 พฤศจิกายน 2016, 11:34:49 »
1+h
บันทึกการเข้า
█★●amy_amy ●★█
●ж● รอง admin ●ж●
ปรมาจารย์ขั้นสูงสุด C11
Diamond Hero 9
พลังน้ำใจ:
272847
ออฟไลน์
กระทู้:
1,013,961
Don't judge me if you don't know me.
Re: เก็บเงินลูกเดียว ไว้เที่ยวปีใหม่ 1 ธ.ค.59
«
ตอบ #520 เมื่อ:
24 พฤศจิกายน 2016, 12:34:21 »
อ้างจาก: MooAomSin ที่ 24 พฤศจิกายน 2016, 11:34:49
1+h
สวัสดีค่ะ เอมี่เติม
ให้ค่ะ ขอบคุณแทน
ท่านเจ้าสำนักค่ะ
ff#
ขอให้มีความสุขมากๆค่ะ อย่าลืมแวะมาทักทายอีกนะค่ะ
ff#
บันทึกการเข้า
anurakbob
Spacial Mb5
พลังน้ำใจ:
2228
ออฟไลน์
กระทู้:
459
Re: เก็บเงินลูกเดียว ไว้เที่ยวปีใหม่ 1 ธ.ค.59
«
ตอบ #521 เมื่อ:
24 พฤศจิกายน 2016, 13:42:05 »
สวัสดีครับ ท่าน Apichoke
บันทึกการเข้า
เชื่อม เมืองนนท์
ผู้อำนวยการสื่อสารมวลชน
อาจารย์มงกุฏทอง C7
Diamond Hero 9
พลังน้ำใจ:
155530
ออฟไลน์
กระทู้:
147,918
#กฏแห่งกรรม...ยุติธรรมเสมอ#
Re: เก็บเงินลูกเดียว ไว้เที่ยวปีใหม่ 1 ธ.ค.59
«
ตอบ #522 เมื่อ:
24 พฤศจิกายน 2016, 13:49:43 »
ให้กำลังใจนะครับ
>ความทุกข์เกิดได้ทุกที่...จะดับทุกข์ทำไมต้องเลือกสถานที่<
บันทึกการเข้า
naka
Hero Mb6
พลังน้ำใจ:
1335
ออฟไลน์
กระทู้:
959
Re: เก็บเงินลูกเดียว ไว้เที่ยวปีใหม่ 1 ธ.ค.59
«
ตอบ #523 เมื่อ:
24 พฤศจิกายน 2016, 14:00:58 »
ขอบคุณค่ะ
บันทึกการเข้า
TEERAK.
Golden Hero 8
พลังน้ำใจ:
32539
ออฟไลน์
กระทู้:
42,145
Re: เก็บเงินลูกเดียว ไว้เที่ยวปีใหม่ 1 ธ.ค.59
«
ตอบ #524 เมื่อ:
24 พฤศจิกายน 2016, 14:18:19 »
llo
คำพูดเป็นเพียงลม แต่คมยิ่งกว่าฟัน
ตัดอะไรก็ได้ โดยเฉพาะ ความรู้สึกดีๆ
บันทึกการเข้า
แท็ก:
หน้า:
1
...
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
[
21
]
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
...
46
ขึ้นบน
พิมพ์
« หน้าที่แล้ว
ต่อไป »
กระโดดไป:
เลือกหัวข้อ:
-----------------------------
บอร์ดหวยรัฐบาล อภิโชค
-----------------------------
=> หวยรัฐบาล ลอตเตอรี่ เลขเด็ด ThaiLottery
===> apichoke
===> รวยๆเฮงๆ โดย janya
===> หวยซอง และ หนังสือหวย
By:Goodyjung
===> numchai42
===> goodrich
===> n_uthong
===> แพรวา
===> winnie
===> ตุ้งหนิง ผู้หญิงตัดเซียน
===> ห้องแข่งขัน
===> 10 อันดับคนเก่ง Top10
===> ห้องรวมคนเก่ง -ผู้ที่ให้เลขถูก
===> ห้องประกาศข่าว ประชาสัมพันธ์ เก็บกระทู้ปักหมุดที่สำคัญ
=>
ซุปเปอร์วีไอพี Super VIP
=>
หวยซอง-หนังสือหวย VIP
=>
ใบเรียงเบอร์
=> สูตรหวย
=> ข่าวหวย ข่าวดังเลขเด็ด
=> ตรวจหวย เรียงเบอร์ ใบตรวจหวยอนันตโชค ม้าสีหมอก
===> ตรวจหวย
=> โชว์สลากกินแบ่งรัฐบาล
-----------------------------
บอร์ดทั่วไป
-----------------------------
=> พระเครื่องของขลัง
=> โหราศาสตร์
===> ท่าพระนคร
===> มณีนาถ
===> ดาวเหนือ
===> ทำนายฝัน & ดูดวง
=> คำประพันธ์..คำกลอน
=> สุขภาพ-สมุนไพร
=> คลายเครียด : สัพเพเหระ ตลก
=> เพลงดี ดนตรีเพราะ
=> ก้าวทันโลกออนไลน์
=> ธรรมะและอื่นๆ
=> สาระบันเทิง
===> อภิโชคเรดิโอ
=> โปสเตอร์หนัง ปกหนัง ปกเพลง -ดีวีดี วีซีดี เทปฯ
=> สิ่งมหัศจรรย์
=> โฆษณา แจกฟรี! คูปอง ส่วนลด
=> กฏระเบียบข้อบังคับ & การบริหาร
=> Thai Lottery & Finance
-----------------------------
สถิติอภิโชค
-----------------------------
=> สถิติ Super Vip
เว็บไซต์ในเครือข่ายอภิโชค "เว็บมหาชน คนมหาโชค"
apichokeonline.com
apichoke.net
apichoke.biz
apichoke.me
คติ "กินอยู่อย่างพอเพียง เสี่ยงโชคแต่พอควร"
ข้อมูลในเว็บนี้ใช้ประกอบเสี่ยงโชคสำหรับซื้อสลากกินแบ่งรัฐบาลเท่านั้น ไม่สนับสนุนหวยที่ผิดกฏหมาย
คำเตือน -ทางเว็บไม่ได้ทราบเป็นการล่วงหน้าว่าหวยทางกองสลากจะออกตัวไหน แต่เราใช้การวิเคราะห์หรือประเมินตามหลักสถิติ
หรือวิธีการอื่นว่า เลขที่มีโอกาสออกมากที่สุดในแต่ละงวดควรจะเป็นเลขอะไรเท่านั้น โปรดใช้วิจารณญาณในการตัดสินใจ การเล่นหวยถือว่ามีความเสียงมาก
กฎระเบียบข้อบังคับ
|
Subscribe in a reader
Copyright (c) 2008-2022 apichokeonline.com
กำลังโหลด...